初めての方へ ヨガスタジオアルモニ
ヨガではお馴染みのアーサナです。 ガルダアーサナをよりやりやすく行うための、効果的な準備運動をイラストで解説していきます！ また、一緒に行うと相乗効果があるアーサナで一層、効果は高まっていきます。 時にはガルダアーサナで凝りをほぐしヨガ ヨガ1 準備運動、ラクダ、チャイルド、ウサギ、ハトのポーズ ヨガ2 ネコ、三角形、戦士、くつろぎのポーズ aヨガ 基本 呼吸をやわらげる ウォーミングアップ リラックス お悩み別 背中とお腹を引き締める 腰痛をやわらげる 便秘
